HI!
OLA
vim hoje com mais calma e paciencia....bom como eu tinha dito tenho exames,que comecam no dia 3 de novembro,segunda feira,por isso ando numa correria muitos trabalhos em grupo,preparacao...e isto implica que eu so fico em casa para dormir...nao vejo a hora dos exames acabarem!!!!
chega de assunto de exames,minha anna ta bem,so falo anna porque mia tenho medom, porque no ano passado eu era mia ate meados deste ana parei porque meus dentes tavam HORRRIVEIS e ainda por cima o perdi um dente,tive que fazer uma protese....e quando fiz a protese corri o risco do dentista descubrir ai inventei uma historia...
eu adorei essa foto que eu coloquei ai no inicio,me dao uma grande inspiracao....eu um dia serei assim
gente olhem so essa dieta:
pode se perder 6 kg em 6 dias
DIETA DO ARROZ: 1º dia: 3 colheres de arroz de dia e 3 de noite 2º dia: de dia arroz+bife de noite suco ou leite 3º dia: 5 colheres de arroz 4º dia: de dia arroz+saladinha ou verduras(tipo, batata cozida, cenoura e etc. Tabém pode usar uma colher de milho com ervilha) e um refrigerante light. 5º dia: 4 colheradas de arroz 6º dia: pela manhã leite(desnatado, podendo ter adoçante) 2 colheres de arroz a tarde eu quero fazer mas so da para eu comecar daki a uma semana...
dicas:
#você pode ultilizar um tipo de molho light no arroz por dois dias(escolha o menos calórico)
# para ajudar na perda de peso vc pode fazer exercícios(malhar,aeróbica, caminhar e etc)
#O bife de preferência carne branca, grelhado
#chá verde ta liberado! mas sem açucar
#tome muita água é bom para ñ sentir fome
# ñ coma fora do cardápio! mas se bater uma fome de doce: pegue um copo com água fria adicione 2 colheres cheias de açucar e beba! se for de salgado: coma um pouco do arroz com um pouquinho a mais de sal! isso vai fazer com q passe a fome. Mas de qualquer jeito controlem-se
#A perca de peso, depende de cada pessoa!
#NÃO é aconcelhado fazer a dieta por mais de 6 dias
gente por agora e tudo bjos ate a proxima!
FRASE DO DIA:
TODO PODER VEM DE DENTRO DE NOS,LOGO TUDO PODE SER POR NOS CONTROLADO.
BOM FIM DE SEMANA PARA VOCES
Do Melhor
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